na czczo

no i rano uszczuplony jest glikogen do tego wahania wody w organizmie dlatego najlepiej ważyć się w tej samej porze, w tych samych warunkach - najłatwiej na czczo

[...] mleko + kakao II chleb + ser gouda Hochland + pomidor + RAMA III odzywka - 0,5 h przed treningiem IV obiad V omlet( albo spaghetti albo leczo z ryzem itp) VI koktajl owocowy VII 4-6 kaps BCAA Suplemetacja zastanawiam sie czy do BCAA dodac jablczan kreatyny TRECA na czczo, przed treningiem i po treningu + odzywke bialkowa OLIMP PERFECT BODY MRP

[...] omleta tylko wypił sobie białko i następnie zrobił omleta z samych białek oraz owsianych. 2.Ten drugi spalacz tłuszczu jest nową , firma znajduję się w USA. jest lepszy niż thermo speed czyli chyba lepiej było by go brać przed treningiem , a thermo na czczo? 3.Nie mam braków białka w diecie ;) aminokwasy biorę 2kg/10kg mc . Tak , proszek waży 20.

mono rano na czczo z weglami, pozniej po treningu z weglami, w dnie NT rano na czczo i po poludniu rowniez z weglami. Białko wedlug braków w diecie m.in min 30min po treningu.

[...] potem aeroby 60min - biegi i potem 50g MyoFusion i spać. Nie jest to pewnie ideał - ale trudno. Aeroby jak mam siłę wstać robię też rano - spróbuję się zmusić do 60min na czczo i dopiero potem pierwszy posiłek. Odkąd pamiętam ludzie na forum zakładali tematy - redukcja 6 tygodni. Jakie środki mam brać. U mnie jest/było bardzo dużo do [...]

Czy BCAA i BetaAlanine (przed i po treningu) można łączyć? I czy BCAA można łączyć z kreatyną rano na czczo i po treningu? Jaki odstep czasu miedzy spozyciem?

1. Codzienne bieganie nie ma sensu, a gdzie regeneracja? lepiej 3razy w tyg a intensywnie. 2. Lepiej na czczo nie biegać, po posiłku z 1,5-2h. 3. Pewnie że możesz, i nie rozbuduje.

Ewe się nie przejmuje bo krwi nie ma tylko raket fjuel %-) tyle ode mnie. Godzinka po dobrym przedtreningowym to minimum, teraz co raz więcej osób sobie chwali trening na czczo lub po sporym czasie od posiłku trzeba spróbować.

za co dostaje sie pochwaly? biegac przed sniadaniem czy troche pozniej? Na czczo, po treningu albo ~3h po posiłku.

jak na czczo to oplaca sie robic interwaly?

te 8 tyg przerwy daj. Można łączyć, ale kreatynę bierzesz o dowolnej porze. Nie ma znaczenia czy na czczo czy po posiłku - nie ma różnicy Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-30 17:36:43

Dzieki anubis na czczo, po obiedzie, po kolacji jak to jest z tym tranem?

Witam serdecznie. Od 3 tygodni biorę TSE. Zacząłem 2x2 i było bardzo dobrze, duża potliwość, pobudzenie. Dzisiaj wziąłem na czczo 3 kapsułki + kawa, po 30 minutach zrobiłem 30 minut erobów. Wróciłem do domu i zaczęło mi się kręcić w głowie, nudności, lekki strach. Dalej boli mnie głowa i lekko kręci mi się w głowie a przydałoby się przyjąć kolejną [...]

Dawkowanie ALRI Hyperdrive 3.0+ Jeśli mam treningi rano,po śniadaniu,to jak rozłożyć 2 tabletki? Mogę wziąć 2 naraz? Czy może jedną bezpośrednio po przebudzeniu(na czczo?) ok. 7,a drugą za jakieś półtorej godziny,przed treningiem siłowym(akurat minie jakieś 45min do aerobów)

ale tak z 30 min przed? A rano na czczo tez kolo 30 min przed posilkiem?

W poniedziałek będzie 4 tygodnie jak ciągne cykl, i do tej pory jechałem DT porcja XP przed treningiem i 5g mono po DNT 5g mono na czczo i 5g po południu

Popic woda mineralna ma sie rozumiec? 250ml starczy? (jesli chodzi o bieganie warto isc na czczo po cutsie, a po treningu zjesc? Czy popoludniu)

witam jutro chcę zrobić trening rano ok 8,30 i tu pytanie jak wziąć kreatynę mono 5g z rana na czczo ok 7,30 i bezpośrednio po treningu 5 g czy inaczej proszę o szybką odpowiedz

Dostałem w spadku 500g CellPump'a. Teraz pytanie o dawkowanie. Rano na czczo. A po treningu można z białkiem i wodą wymieszać do tego jabłkiem przegryźć a po 30min posiłek? Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2012-02-28 12:49:52

Napiszcie mi jeszcze jak to jest z kreatyną, niektórzy piszą, że 30-60 minut przed śniadaniem - na czczo. Inni twierdzą, że bez problemu można spożywać razem ze śniadaniem. Bądź nawet po śniadaniu...